[...] Drogba nie zagrał i każdy rozsądny postawił hajs na WKS, więc mało kto się cieszy, ale ja się w bukmacherkę nie bawię więc mnie to lotto aha i skoro piszesz że puchniesz jak po saa, czyli że idzie bardzo dobrze, to po co podbijać i coś zmieniać? zmienisz jak nadejdzie stagnacja IMO, albo jak efekty bardzo zwolnią Hubert redukcja na 4k kcal [...]
[...] wtedy ładna rampa co 5kg, dalej bedzie do wszystkich serii 2,5kg szło. Podciąganie sztangi do mostka szeroko 37,5x8 40x8 42,5x8 42,5x8 / (?) {Komentarz: W sumie progresu jako takiego nie zrobiłem, ale ostatnio zacząłem lekko, a dziś już z wyższego pułapu co 2,5kg, za tydzień 45 będzie. Fajnie weszło. Wyciskanie hantli na poziomej chwyt [...]
[...] się tempa przede wszystkim, nie było zatrzymania na górze przy maksymalnym spięciu, technika też zostawia wiele do zyczenia. Było robić po mniej powtórzeń ale z tempem jak nie miałeś sił. No i kolego zobacz jak wygląda chwyt nautralny - bo na pewno nie tak jak robiłeś( chyba że nie masz na siłce - w co wątpie) Przy przenoszeniu sztangi nie [...]
[...] posiłków 3 - 4 w ciagu dnia. Badania naukowe wskazują,z e to lepsza opcja niż 2 posiłki i lepsza niż np 8. I tego się trzymam. Ale oczywisćie mozna robic formę jedząc tak jak Ty piszesz, tyle że nie jest to dla mnie rozwiazanie optymalne. Pracowałbym nad tym by pomiędzy tymi posiłkiami coś sie jeszcze pojawiło ;-) Eclipse21 - ad 1. "wyciag z [...]
Eclipse21 - nie mam zdania w tej materii. Generalnie jest tam trochęantyoksydantó wieć korzystniej byłoby brać z dala od treningu, trudno powiedzieć jednak jak długo trwa działąnie adaptogenne niektórych substancji. jopel5 - dla mnie hardkorowe cheat day na masie to jakieś nieporozumienie. Przecież podczas budowy masy mamy wypełnione rezerwy [...]
Tomek - żeby nie było że Cię tutaj jakoś zbywam, wybacz - serio brałem pod uwagę, że trochę sobie szyderę ciagniesz z tematu zrzucania wszystkiego na insulinę.Poza tym napisałeś kilka razy nieprawdę (olej lniany spożyty solo nie obniża insuliny, oliwa także - nie wiem skąd bierzesz informacje,..) Skoro watek się pojawił i pytasz o moje odczucia, [...]
[...] urody), który chyba w ciągu jednego treningu zapragnął sobie zbudować atletyczną sylwetkę. Upatrzył sobie potężnie zbudowanego chłopaka (o nim zaraz będzie mowa) oraz mnie, jako ofiary swej dociekliwości i po angielsku dopytywał się jakimi ćwiczeniami budujemy mięśnie. Potężny koleżka zademonstrował mu swoje ulubione, ja natomiast wytłumaczyłem, [...]
[...] tez jest, poza tym nikt wrozka nie jest zeby ci co do minuty wyliczyc na ile ty mozesz isc. Trzeba próbowac samemu od niezbyt dlugiego czasu i patrzec co sie dzieje!!! jak swedzi, czerwieni tzn ze za długo i trzeba krocej, ale o tych fototypach tez bylo. Nalezałoby stosowac kosmetyki przeznaczone do opalania na solarium ktore przed tym [...]
[...] niepotrzebnych drgań na dłoń. Bez sensu jest uderzanie młotem w drzewo, Już lepiej siekierą. Super efekt również daje młot 3-5 kg jednorącz w oponę lub kowadło. Niestety jak wspomniałem, bokserzy traktują to ćwiczenie po "macoszemu" i robią śmieszne serie. Ja dopiero zmianę zauważyłem po prawie codziennym 30 minutowym trenowaniu. 3 [...]
Ericka Khout - dobrze się łyka i smacznie pije. Rygor musi być (przynajmniej jako taki), inaczej klapa Efekty fenomenalne...............niee, takowe są natomiast u Ciebie!!! Dziękuję Ci za miłe słowa. Debee - krewetki były przepyszne! Saida - krewetki mają inny, LEPSZY SMAK niz cyc kurzy, strukture też inną. Aktualnie ciężko mi cokolwiek [...]
[...] górę z pomocą nóg- w dół z kontrolą mięsni, bez pomocy. A CO DO CIĘŻARÓW TO POMAŁU- SIŁA PRZYJDZIE DAJ SOBIE SZANSĘ ---------------------- Fundator ----- HooB- jak mozemy pomóc? --------- Siwy KL- NIE POLECAM TRENINGU DZIEŃ PO DNIU- ZAJEDZIESZ SIĘ- ROBISZ TO NA WŁASNĄ ODPOWIEDZIALNOSCI NIE WRÓŹE TEMU NIC DOBREGO [...]
[...] mankament to slaba rozpuszczalnosc, jednak wystarczy pozostalosci jeszcze raz wymieszac z odrobina wody i nic nie zostaje OCENA: 10/10 SMAK: 9/10 (cytryna lepsza niż ananas jak dla mnie) ROZPUSZCZALNOŚĆ: 6/10 (zostaja grudki) http://www.youtube.com/watch?v=b5WNgyovkS0 3. Thermo Stim Bardzo dobry reduktor tluszczu. Przyspieszyl szczegolnie [...]
[...] sobie fotki na przestrzeni roku i też nic nie zauważycie Chyba, że dopiero zaczynasz ćwiczyć, masz gena z kosmosu, apteka się do Ciebie uśmiecha. Szkoda, że nie napisałeś jak z wynikami siłowymi bo tego ciekaw byłem : P. Co do definicji myślę, że to kwestia paru dni na odpowiedniej diecie + trochę aerobów. Po prostu wody trochę się zatrzymało. [...]
Przetwory mleczne takie jak jogurty czy sery nie zawierają laktozy jako takiej. Ser to nie mleko i nie mozna wyciagac wnioskow z tego ze jak ktos powie - mleko jest BE, to wszystko co z mlekiem zwiazane tez jest FUJ. Prawda jest taka ze sa badania i za i przeciwko mleku, jedni twierdza ze mleko to wrog najgorszy a inni ze jest za***iste i w [...]
Kumam wszystko, ale nic z tym już nie zrobię, bo jak pisałem powyżej nie mam miejsca już w bilansie na więcej białka. Po trenie walę 20g BCAA, a po godzinie zjadam posiłek z białkiem, więc nie ma tragedii. Dodatkowo weź pod uwage fakt, iż BCAA biorę po treningach wypłukujących glikogen z mięśni, więc w tym wypadku wydaje mi się bardziej [...]
[...] Z topu tamtych lat, zalicza się Foremana, Alego, Nortona i Fraziera. Foreman zawaczył z Nortonem i Frazierem, największymi po Nim samym przeciwnikami Alego - i rozgniótł Ich jak muchy. Jakby nie patrzeć, nie można powiedzieć że czegoś Mu tutaj brakowało, skoro rozorał czołówke jak ruski pług. Niczego mu nie brakowało oprócz rund. W latach [...]
[...] od wzięcia beta-alaniny i zazwyczaj trwa przez 1-1,5 godziny. Natomiast trwa ono przez okres paru tygodni suplementacji tym produktem. " ja robie 2 cykl na HP i nie czuje żadnego kłucia,swędzenia, NIC nie czuje... jak robiłem 1 cykl to bardzo fajnie było czuć wszystko...suplement mam orginalny w 100%.. mozliwe ze juz nie działa na mnie?
[...] ruchu z kata. Kata pozostaje takie samo lecz w prawdziwej walce przybrać może nieskońcenie wiele postaci. To zależy tylko od ciebie. To właśnie ty wtedy tworzysz. Kata jak powiedziałeś to zbiór ciosów. Rzeczywiście lecz istnieje mnustwo ukrytych technik w kata które czekają na wydobycie na światło dzienne. Przecierz instruktor nie powie ci [...]
Nie ma nic lepszego na rozstępy jak dobry jakościowo krem. Tylko że należy go stosować zaraz po pojawieniu się pierwszych rozstępów. Bo później będzie już za późno i żaden krem nawet najlepszy nic nie pomoże.
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
